{"id":3651,"date":"2024-04-11T10:06:33","date_gmt":"2024-04-11T08:06:33","guid":{"rendered":"https:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/?p=3651"},"modified":"2024-04-11T10:07:39","modified_gmt":"2024-04-11T08:07:39","slug":"machen-sie-es-wie-karl-valentin-das-raet-ein-experte-aus-muenchen-zur-zeitumstellung-interview-in-der-abendzeitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/machen-sie-es-wie-karl-valentin-das-raet-ein-experte-aus-muenchen-zur-zeitumstellung-interview-in-der-abendzeitung\/","title":{"rendered":"&#8220;Machen Sie es wie Karl Valentin&#8221;: Das r\u00e4t ein Experte aus M\u00fcnchen zur Zeitumstellung &#8211; Interview in der Abendzeitung"},"content":{"rendered":"<header class=\"artdetail_header\">\n<h1>&#8220;Machen Sie es wie Karl Valentin&#8221;: Das r\u00e4t ein Experte aus M\u00fcnchen zur Zeitumstellung<\/h1>\n<\/header>\n<section class=\"artdetail_short \">In der Nacht auf Sonntag wird eine Stunde nach vorne gestellt. Warum die Zeitumstellung ein guter Anlass ist, \u00fcber seinen Umgang mit Zeit nachzudenken \u2013 das erkl\u00e4rt der M\u00fcnchner Zeitberater Jonas Gei\u00dfler.<\/section>\n<section><\/section>\n<section><time datetime=\"2024-03-30T21:22:00+01:00\">30. M\u00e4rz 2024 &#8211; 21:22 Uhr <\/time> | Rosemarie Vielreicher\u00a0<\/section>\n<section><\/section>\n<section><\/section>\n<section><a href=\"https:\/\/www.abendzeitung-muenchen.de\/muenchen\/machen-sie-es-wie-karl-valentin-das-raet-ein-experte-aus-muenchen-zur-zeitumstellung-art-969555#kommentare\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-mrf-link=\"https:\/\/www.abendzeitung-muenchen.de\/muenchen\/machen-sie-es-wie-karl-valentin-das-raet-ein-experte-aus-muenchen-zur-zeitumstellung-art-969555#kommentare\">Link zum Interview auf der Website der Abendzeitung<\/a><\/section>\n<section><\/section>\n<section><\/section>\n<section><b>M\u00fcnchen \u2013 <\/b>Die Deutschen sind bekanntlich keine gro\u00dfen Fans davon, zweimal im Jahr an den Uhren zu drehen. In der Nacht auf Sonntag ist es wieder soweit: Sommerzeit \u2013 und damit springt der Zeiger um 2 Uhr nachts auf 3 Uhr vor. Sprich: Eine Stunde fehlt uns am Wochenende. Einer, der sich nicht nur zweimal im Jahr viel mit dem Thema Zeit und dem Umgang damit besch\u00e4ftigt, ist der M\u00fcnchner Jonas Gei\u00dfler. Die AZ hat mit dem Zeitberater gesprochen.<b>AZ: Herr Gei\u00dfler, Ihr Vater, der Zeitforscher Karlheinz Gei\u00dfler, lebte jahrzehntelang bewusst ohne Uhr \u2013 wie handhaben Sie das?<br \/>\n<\/b>JONAS GEI\u00dfLER: Ich trage ebenfalls keine Uhr am K\u00f6rper. Und das tue ich auch bewusst, da ich versuche, die Uhrzeit nicht als meinen Haupt-Zeitgeber zu nutzen. Sie ist f\u00fcr mich nur einer von vielen.<b>Welche gibt es noch?<br \/>\n<\/b>Zus\u00e4tzlich versuche ich, mich an den Rhythmen meines eigenen K\u00f6rpers und den vielen sozialen Rhythmen wie dem Schulbeginn oder der Bringzeit der Kita zu orientieren. Das klappt nicht immer, aber ich bin eh der Meinung, dass ein Perfektionsanspruch an den Umgang mit Zeit eher hinderlich ist. Oft ist er eher die Ursache f\u00fcr Erfahrungen des Scheiterns, weil wir viele Dinge im Umgang mit Zeit nicht kontrollieren k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/section>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<section>\n<h5>Der Zeitberater Jonas Gei\u00dfler ist daf\u00fcr, die Zeitumstellung beizubehalten<\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Kommen Sie auch manchmal zu sp\u00e4t?<br \/>\n<\/b>Selten. Ich bin ein p\u00fcnktlicher Mensch, ohne st\u00e4ndig auf die Uhr zu schauen. Wenn ich einen Zug erwischen will, bin ich meistens etwas zu fr\u00fch da. Ich mag es nicht, mich zu hetzen.<\/p>\n<\/section>\n<p><b>An diesem Wochenende wird wieder auf die Sommerzeit umgestellt, also eine Stunde weniger Schlaf. Warum ist das Thema Uhrumstellung und deren Abschaffung besonders f\u00fcr die Deutschen so ein Reizthema?<br \/>\n<\/b>Das ist eine interessante Frage, \u00fcber die ich mir schon viele Gedanken gemacht habe. Bisher habe ich nur Hypothesen: Vielleicht ist dieser herrschaftliche Akt, dem man sich ja nicht entziehen kann, f\u00fcr viele Deutsche eine Zumutung. Es wird an der Uhr gedreht, wir m\u00fcssen unser Leben daran anpassen und man kann sich nicht dagegen entscheiden. \u00dcber Uhrzeit wird das Verhalten von Menschen gesteuert, geordnet und synchronisiert. Das ist in vielen Situationen sehr praktisch und in manchen eben auch eine Zumutung \u2013 zum Beispiel, wenn wir unseren Rhythmus am Takt einer Maschine ausrichten m\u00fcssen. Vor allem wenn mir die Stunde im Fr\u00fchjahr bei der Umstellung auf die Sommerzeit &#8220;geklaut&#8221; wird und ich in der Regel dadurch weniger Schlaf abbekomme. Aber es kommt auch darauf an, wann man die Menschen fragt. In Umfragen kam heraus, dass sie die l\u00e4ngere Helligkeit am Abend bei der Umstellung auf Sommerzeit durchaus begr\u00fc\u00dften.<\/p>\n<p><b>Wie stehen Sie dazu \u2013 abschaffen oder belassen?<br \/>\n<\/b>Ich pers\u00f6nlich bin daf\u00fcr, sie beizubehalten. Als Zeitexperte ist es zweimal im Jahr eine Gelegenheit, sich daran zu erinnern, dass wir nur die Uhr und nicht die Zeit umstellen und, dass wir das eine allzu oft mit dem anderen verwechseln. \u00dcberhaupt ist es ein Anlass, sich \u00fcber die eigene Zeit Gedanken zu machen, sich zu fragen, was f\u00fcr mich gef\u00fcllte und was erf\u00fcllte Zeit ist. Letztere ist meistens jenseits der Uhrzeit zu finden. Es ist erstaunlich, wie wenig bewusst wir uns die eigene Zeit machen. Dabei ist sie die Grundlage f\u00fcr gelingendes Leben. Und aus der Forschung wissen wir, dass im Leben vor allem die Zeiten z\u00e4hlen, die wir nicht z\u00e4hlen. Also machen Sie es wie Karl Valentin: Schauen Sie morgens nur einmal auf die Uhr und merken Sie sich die Uhrzeit f\u00fcr den ganzen Tag.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Sie bieten Zeitberatung an \u2013 wie muss man sich das vorstellen?<br \/>\n<\/b>Ich biete Beratung zu Ver\u00e4nderungen an und die haben immer sehr viel mit Zeit zu tun. Egal ob ich ges\u00fcnder leben, innovativer werden oder wirksamer zusammen arbeiten m\u00f6chte, es ist stets eine Frage der Zeit, ob dies gelingt oder nicht. Wir alle kennen die vielen Vorhaben, die sich nicht verzeitlichen, also es nicht vom Wunsch in die Wirklichkeit schaffen. Wir k\u00f6nnen nicht nicht mit Zeit umgehen. Von daher lohnt es sich, von der zeitlichen Seite her Ver\u00e4nderungen zu gestalten. Am Ende steht h\u00e4ufig ein bewussterer Umgang mit Zeit und deutlich mehr Klarheit, Gelassenheit und Ausgeglichenheit.<\/p>\n<h2>Zeitberater aus M\u00fcnchen: &#8220;Wir m\u00fcssen immer besser im Verpassen, Ausw\u00e4hlen und Verzichten werden&#8221;<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Wie kann man seinen Umgang mit Zeit, etwa wenn man sich st\u00e4ndig gehetzt f\u00fchlt, verbessern?<br \/>\n<\/b>Hierbei gibt es oft zwei Einflussm\u00f6glichkeiten: Erwartungen und das Sein-Lassen. Der Eindruck der Zeitknappheit entsteht oft durch die \u00dcberforderung durch Erwartungen. Also welche Erwartungen an meine Zeit habe ich selbst? Und was denke ich, was andere von mir erwarten?<\/p>\n<p><b>Haben Sie ein Beispiel?<br \/>\n<\/b>Etwa Reaktionszeiten auf Benachrichtigungen oder Erwartungen an Erreichbarkeit. Diese Erwartungen k\u00f6nnen gekl\u00e4rt werden. Einmal f\u00fcr mich selbst und zum anderen nach au\u00dfen hin \u2013 in Richtung meiner Mitmenschen. Wenn ich nat\u00fcrlich die Erwartung habe, dass ich zwei Leben in einem lebe, dann werde ich vermutlich in Hektik geraten. Das hei\u00dft, mit den Erwartungen ist auch immer verbunden, was ich \u00fcberhaupt schaffen kann und will und was nicht. Damit w\u00e4ren wir bei dem Thema &#8220;Sein-Lassen&#8221;. Der Berg an zu erledigenden Dingen, die M\u00f6glichkeiten, die wir haben, um unsere Zeit zu verbringen, ist stets gr\u00f6\u00dfer als die zur Verf\u00fcgung stehende Zeit. Das wird uns in einer Multioptionsgesellschaft immer bewusster. Allein unser Smartphone hat viel mehr M\u00f6glichkeiten, unsere Zeit zu f\u00fcllen, als wir Lebenszeit zur Verf\u00fcgung haben.<\/p>\n<p><b>Das bedeutet?<br \/>\n<\/b>Wir m\u00fcssen immer besser im Verpassen, Ausw\u00e4hlen und Verzichten werden. Das sind Kompetenzen, die uns nirgendwo gelehrt werden, die aber f\u00fcr einen zufriedenstellenden Umgang mit Zeit essenziell sind. Es geht darum, die eigenen Limitierungen zu begr\u00fc\u00dfen und nicht zu \u00fcberwinden. Es ist eine v\u00f6llige Illusion, dass wir den Stapel irgendwann abgearbeitet haben. Dieses Denken f\u00fchrt dazu, dass wir den gegenw\u00e4rtigen Augenblick allzu oft f\u00fcr eine Zukunft opfern, die noch nicht eingetreten ist. Ganz nach dem Motto: &#8220;Sp\u00e4ter dann, wenn ich alles erledigt habe, nehme ich mir Zeit f\u00fcr dies oder jenes.&#8221; Dieser zuk\u00fcnftige Moment ist dann aber wieder gef\u00fcllt. Und dabei verpassen wir das Wichtigste, das wir im Leben haben: den Augenblick, das Jetzt. Genau genommen besteht unser Leben nur aus Jetzt. Verpassen Sie diesen Augenblick nicht. Auch den jetzigen! Es gibt aber noch einen wichtigen Aspekt, den man nicht durch einfache Hinweise \u00e4ndern kann.<\/p>\n<p><b>Welchen?<br \/>\n<\/b> Wir leben in sehr ungerechten Zeitstrukturen. Die M\u00f6glichkeit, frei \u00fcber Zeit zu verf\u00fcgen, ist sehr ungleich verteilt. Zum Beispiel auch zwischen den Geschlechtern. Wir leisten uns viele prek\u00e4re Arbeitsverh\u00e4ltnisse, die nur wenig Zeitwohlstand zulassen. Hier ist nicht mehr das Individuum gefragt, sondern die Politik, die Gesetze und Strukturen f\u00fcr mehr Zeitgerechtigkeit schafft.<\/p>\n<p><b>Haben Sie Tipps f\u00fcr die Umstellung am Sonntag, damit man die &#8220;verlorene&#8221; Stunde gut wegsteckt?<br \/>\n<\/b>Zun\u00e4chst einmal: sich nicht allzu stark dar\u00fcber zu gr\u00e4men. Die Gelegenheit nutzen, \u00fcber seine eigene Zeit nachzudenken und einen wertsch\u00e4tzenden Blick darauf zu werfen, was im Umgang mit der eigenen Zeit schon gut l\u00e4uft. Oft ist unser Blick auf die Zeit sehr vom Mangel gepr\u00e4gt: Zeit ist nie genug, ich muss sie sparen, in den Griff bekommen und schauen, dass ich sie nicht verliere. Das klingt oft eher nach einem aggressiven Verh\u00e4ltnis zur Zeit.<\/p>\n<p><b>Wie lautet die Alternative?<br \/>\n<\/b>Wie w\u00e4re es mit: Die Zeit ist meine treueste Freundin, von der Geburt bis zum Tod ist sie stets an meiner Seite. Sie entsteht jeden Tag neu. Vielleicht ver\u00e4ndert diese freundschaftliche Haltung zur Zeit mein Verh\u00e4ltnis zu ihr und damit mein Verh\u00e4ltnis zum Leben.<\/p>\n<p><b>Haben Sie noch einen letzten konkreten Tipp zum Start in die Sommerzeit?<br \/>\n<\/b>Vom Biorhythmus her w\u00e4re es gut, eine Stunde eher zu Bett zu gehen, damit man gen\u00fcgend Schlaf bekommt. Oder man teilt es auf zweimal eine halbe Stunde auf. Durch den Ostermontag m\u00fcssen ja viele von uns am Montag nicht arbeiten. Das macht den \u00dcbergang zumindest etwas einfacher.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"&#8220;Machen Sie es wie Karl Valentin&#8221;: Das r\u00e4t ein Experte aus M\u00fcnchen zur Zeitumstellung\r\nIn der Nacht auf Sonntag wird eine Stunde nach vorne gestellt. 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