{"id":2751,"date":"2019-12-12T14:54:31","date_gmt":"2019-12-12T12:54:31","guid":{"rendered":"https:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/?p=2751"},"modified":"2019-12-12T14:54:50","modified_gmt":"2019-12-12T12:54:50","slug":"zeitforscher-so-was-gibts-was-macht-denn-der","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/zeitforscher-so-was-gibts-was-macht-denn-der\/","title":{"rendered":"\u201eZeitforscher\u201c … so was gibt\u2019s? Was macht denn der?"},"content":{"rendered":"

Interview mit Jonas Gei\u00dfler in der Carpe Diem – Zeit f\u00fcr ein gutes Leben, 12\/2019<\/p>\n

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INTERVIEW: Gabriele Kuhn<\/p>\n

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Artikel als pdf<\/a><\/p>\n

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\u201eIch beobachte Menschen, wie sie mit Zeit umgehen\u201c, sagt Jonas Gei\u00dfler. Er ist Zeitforscher. \u201eIch denke daru\u0308ber nach, warum sie das genau so tun und nicht anders \u2013 und was sie doch anders machen ko\u0308nnten. Und manchmal muss ich schmunzeln.\u201c<\/p>\n

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Woru\u0308ber mu\u0308ssen Sie denn schmunzeln?
\n<\/em><\/strong>Zum Beispiel am Freitagnachmittag, wenn ich den Flieger nehme, mit dem viele Manager von Du\u0308sseldorf nach Mu\u0308nchen heimfliegen: Da wird der Flug\u00ad hafen zur Bu\u0308hne fu\u0308r ein Theaterstu\u0308ck der Gehetzten und der Entfremdeten, die mit Koffern bewaffnet auf und ab gehen und in ihre Gera\u0308te schreien oder tippen.<\/p>\n

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Sind diese Manager nicht einfach nur ein Symbol dafu\u0308r, dass wir als Gesellschaft zu schnell leben?<\/strong><\/em>
\nJa. Wir sind zu schnell geworden. Ich merke in meinen Seminaren, wie sehr immer mehr Menschen unter dem hoch\u00ad getakteten Tempo unserer Gesellschaft leiden. Sie fu\u0308hlen sich in ihrem Leben fremd, empfinden sogar so etwas wie Sinnentleerung. Das kann bis zu Be\u00ad lastungserkrankungen fu\u0308hren \u2013 sogar bis zum Burnout.<\/p>\n

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Unsere Tage haben dieselben 24 Stunden wie vor tausenden Jahren. Wieso kommt es uns so vor, als wu\u0308rden sie viel zu schnell vergehen?<\/strong>
\n<\/em>Das ist relativ einfach erkla\u0308rt: Noch nie in der Menschheitsgeschichte waren wir so reich. Und zwar so reich an Gu\u0308tern und so reich an Mo\u0308glichkeiten, unsere Zeit zu nu\u0308tzen.<\/p>\n

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Sie meinen, unser Wohlstand macht uns Stress? Ganz viele Dinge helfen<\/em> uns doch, im Alltag Zeit zu sparen. Fru\u0308her kostete Wa\u0308schewaschen einen halben Tag, jetzt ist es ein Knopfdruck.<\/strong>
\nJedes Gera\u0308t fu\u0308r sich mag Zeit sparen, natu\u0308rlich. Aber das Entscheidende ist et\u00ad was anderes: Vor hundert Jahren gab es in einem Haushalt ungefa\u0308hr vierhundert Gegensta\u0308nde. Heute sind es im Durch\u00ad schnitt zehntausend. Sie alle verlangen unsere Aufmerksamkeit. Sie wollen ver\u00ad wendet, verstaut, gewartet, gereinigt, re\u00ad pariert, entsorgt werden. Und damit brin\u00ad gen sie uns auch Stress, weil wir sta\u0308ndig u\u0308ber den Einsatz unserer Zeit entschei\u00ad den mu\u0308ssen: Was mache ich zuerst, was lasse ich warten? Worauf konzentriere ich mich, was lasse ich sein?<\/p>\n

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Mu\u0308ssen wir nicht einfach akzeptieren, dass die moderne Zeit nach Multi\u00ad tasking\u00adFa\u0308higkeiten verlangt?<\/strong><\/em>
\nDa gibt es einen Haken: Unser Gehirn ist nicht auf Multitasking ausgerichtet. Es kann nur eine Sache nach der anderen machen, nicht mehrere zugleich. Was wir als Multitasking verstehen \u2013 oder besser gesagt missverstehen \u2013, ist der blitz\u00ad schnelle, sprunghafte Wechsel zwischen unterschiedlichen Aufgaben. Und an den gewo\u0308hnt sich das Gehirn.<\/p>\n

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Das hei\u00dft, ich kann mein Gehirn dar\u00ad auf trainieren, im Alltag zumindest so etwas A\u0308hnliches wie Multitasking zu schaffen?<\/strong> <\/em>
\nDas klingt nach einer gar nicht so schlechten Nachricht. Nun ja, das Gehirn ist immer ein Proto\u00ad koll seiner Benutzung.<\/p>\n

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Was meinen Sie damit?<\/strong><\/em>
\nWas Sie mit \u201eTraining\u201c gemeint haben, funktioniert in beide Richtungen. In eine positive zum Beispiel, wenn ich ein Le\u00ad ben lang Geige u\u0308be. Dann pra\u0308gt sich ein ganz bestimmter Bereich im Gehirn im\u00ad mer sta\u0308rker aus. Genauso ist es im Nega\u00ad tiven, wenn sich Menschen darauf kon\u00ad ditionieren, immer schnell, schnell zu agieren, um viele kleine, aber eigentlich unwichtige Sachen zu machen. Das tut genauso etwas im Kopf wie Geige u\u0308ben. Wenn ich mein Leben lang sta\u0308ndig nur \u2013 im wahrsten Sinne des Wortes, wie am Handy \u2013 weiterwische, schnell mal dort und hier und wieder weg bin, dann stellt sich im Gehirn ein bestimmtes Zeit\u00ad wahrnehmungsmuster ein: kurz \u2013 kurz. Das kann man sogar im Gehirnscanner sichtbar machen. Ebenfalls messen kann man u\u0308brigens, dass unsere Aufmerksam\u00ad keitsspannen sinken. Man ko\u0308nnte sagen: Wir trainieren durch unseren Lebensstil systematisch unsere Aufmerksamkeits\u00ad spannen runter. Viele Menschen schaffen es gar nicht mehr, zwei, drei Stunden ein Buch zu lesen. Und hier schlie\u00dft sich der Kreis. Denn wozu fu\u0308hrt diese dauerhafte Sprunghaftigkeit in unserer Wahrneh\u00ad mung der Zeit? Sie fliegt, sie verfliegt.<\/p>\n

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Und man hat das Gefu\u0308hl, man ha\u0308tte schon wieder zwei Stunden sinnlos vertro\u0308delt.<\/strong><\/em>
\nHa\u0308tten Sie sie doch wirklich vertro\u0308delt! Das wa\u0308re na\u0308mlich eine taugliche Gegen\u00ad ma\u00dfnahme zu stundenlangem Versump\u00adfen auf Facebook. Tro\u0308deln gilt als zweck\u00ad freie Zeit \u2013 doch gerade Tro\u0308deln, gerade das Zweckfreie ta\u0308te uns gut.<\/p>\n

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\u201eZeitmanagement? Lassen Sie\u2019s sein. Es geht nicht darum, noch mehr in den Tag reinzupressen.Es geht um die Kraft des Seinlassens.\u201c<\/h4>\n

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Aber wie komme ich aus diesem Strudel und kann meine Zeit besser managen?<\/strong> <\/em>
\nZuna\u0308chst mal: Lassen Sie das mit dem Zeitmanagement sein. Es geht nicht dar\u00ad um, noch effizienter zu werden oder noch mehr in den Tag reinzupressen. Es geht eher um die Kraft des Seinlassens. Dar\u00ad um, weniger zu tun, das aber bewusster. Ums Gegensteuern, gegen einen Trend, der sogar den Schlaf oder die Entspan\u00ad nung produktiv nu\u0308tzen mo\u0308chte.<\/p>\n

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Gerade Schlaf und Entspannung stehen doch fu\u0308r dieses Seinlassen?<\/strong><\/em>
\nAber nicht wenn sie als Tool eingesetzt werden. In der Achtsamkeitsmeditations\u00ad, Yoga\u00ad und Erna\u0308hrungsbewegung gibt es solche Tendenzen ganz deutlich: Da wer\u00ad den Achtsamkeits\u00adApps aufs Handy ge\u00ad laden oder Yoga\u00adKurse besucht, um noch leistungsfa\u0308higer, noch produktiver und fokussierter sein zu ko\u0308nnen. Ein Para\u00ad doxon, das mir in meiner Arbeit sta\u0308ndig begegnet.<\/p>\n

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Ihre Antwort auf die U\u0308berforderung und U\u0308berfrachtung unserer Zeit lautet \u201eZeitkompetenz\u201c. Zu der wollen Sie die Leute durch Ihre Vortra\u0308ge und Seminare inspirieren. Was darf man sich unter diesem Begriff vorstellen?<\/strong><\/em>
\nEin zeitkompetenter Mensch kann sich selbst und seine Umwelt beobachten: Wie gehe ich mit meiner Zeit um? Wie tun das andere? Was la\u0308uft dabei nicht so gut \u2013 und wichtig: Was la\u0308uft dabei gut? Dann ist es wichtig, wahrzunehmen, wo es hakt \u2013 und dass und wie es vera\u0308nderbar ist. Durch Weglassen oder Abgeben.<\/p>\n

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Durch Weglassen und Abgeben gewinnt man Zeit zuru\u0308ck?<\/strong><\/em>
\nIndem man nicht mehr Dinge macht, sondern weniger. Die dafu\u0308r wirksamer und sinnvoller, im Sinn von \u201evoller Sinn\u201c.<\/p>\n

Was fang ich mit der gewonnenen Zeit an?<\/strong> <\/em>
\nDie Versuchung, sie wieder\u00ad um fu\u0308r etwas zu nu\u0308tzen, ist gro\u00df. Sehr gro\u00df, ja. Menschen tendieren dazu, frei gewordene, gewonnene Zeit wieder mit dem theoretisch unendlich gro\u00dfen Berg an Dingen zu fu\u0308llen, die es rund um uns gibt. Dazu kommt, dass es in unserer Gesellschaft sehr wichtig gewor\u00ad den ist \u2013 geradezu ein Statussymbol \u2013, keine Zeit zu haben. Das gilt es eben\u00ad falls zu reflektieren. Im Reflektieren liegt u\u0308berhaupt der Schlu\u0308ssel. Damit wird das Thema gestaltbarer: Wenn ich reflek\u00ad tiere, bin ich nicht mehr Opfer der Zeit, sondern die Zeit ist auf meiner Seite.<\/p>\n<\/div>\n

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