{"id":2534,"date":"2018-12-10T14:39:40","date_gmt":"2018-12-10T12:39:40","guid":{"rendered":"https:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/?p=2534"},"modified":"2018-12-10T14:40:55","modified_gmt":"2018-12-10T12:40:55","slug":"ja-is-denn-schon-wieder-weihnachten-br-abendschau-mit-jonas-geissler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/ja-is-denn-schon-wieder-weihnachten-br-abendschau-mit-jonas-geissler\/","title":{"rendered":"Ja is denn schon wieder Weihnachten? BR Abendschau mit Jonas Gei\u00dfler"},"content":{"rendered":"
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07.12.2018, 18:00 Uhr, 3 Min.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Was tun gegen den Stress am Jahresende?<\/h1>\n

Eigentlich sollte es diesmal so laufen: die Steuererkl\u00e4rung im Fr\u00fchjahr machen, die Weihnachtsgeschenke w\u00e4hrend des Jahres besorgen und Pl\u00e4tzchenbacken ab November. Doch es blieb wieder einmal bei guten Vors\u00e4tzen. Woran liegt das?<\/p>\n<\/div>\n

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“Was Du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen”, so lautet die Volksweisheit. Doch die “Aufschieberitis” kann sogar sinnvoll sein, sagt der M\u00fcnchner Soziologe und Buchautor Jonas Gei\u00dfler<\/a>, der F\u00fchrungskr\u00e4fte zum Thema Zeitmanagement coacht. Er ist \u00fcberzeugt, dass eine “Jetzt-Erfahrung” sehr wichtig ist: Wer zu viel in die Zukunft plane, der verpasse den Augenblick. Er r\u00e4t, das Aufschieben positiv umzudeuten, schlie\u00dflich habe man die unverplante Zeit in der Vergangenheit wahrscheinlich genossen.<\/p>\n

Steckt das Aufschieben in den Genen des Homo sapiens?<\/h2>\n

In pr\u00e4historischen Zeiten war es sogar \u00fcberlebenswichtig, alle Energie auf die Gegenwart zu richten. Schlie\u00dflich war es damals weniger wahrscheinlich als heute, die nahe Zukunft zu erleben. Aber selbst heute kann es mehr Arbeit bedeuten, wenn man etwas fr\u00fchzeitig erledigt und sich dann wieder etwas \u00e4ndert, als wenn man gleich sp\u00e4ter anf\u00e4ngt. Fr\u00fchzeitiges Erledigen ist also mit einem gewissen Risiko verbunden, so Jonas Gei\u00dfler.<\/p>\n<\/div>\n

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Limbisches System ist schuld<\/h2>\n

Nat\u00fcrlich erledigen wir auch lieber Aufgaben, die wir m\u00f6gen, als Dinge, die wir als unangenehm empfinden. Dass viele Menschen erst im Dezember mit ihrer Ste<\/a>uererkl\u00e4rung beginnen, liegt wohl am limbischen System. “Entscheidungen sind immer stark von Emotionen gepr\u00e4gt. Lust spielt eine gro\u00dfe Rolle, beim Priorisieren” so der Zeitexperte.<\/p>\n

Doch nat\u00fcrlich k\u00f6nne “Aufschieberietis” krankhafte Z\u00fcge annehmen. N\u00e4mlich dann, wenn man es nicht mehr schafft, seinen Tag zu strukturieren oder gar den K\u00fchlschrank zu f\u00fcllen. Dann spricht man von Prokrastination, einer Arbeitsst\u00f6rung.<\/p>\n

Tipps gegen die “Aufschieberitis”<\/h2>\n

Wer allerdings nur an einer leichten Form der “Aufschieberitis” leidet, f\u00fcr den hat Jonas Gei\u00dfler einige Tipps:<\/p>\n

– Sich selbst Druck aufbauen, indem man anderen von Pl\u00e4nen und Terminen erz\u00e4hlt.<\/p>\n

– Jemanden suchen, der einen immer wieder an die Aufgaben erinnert.<\/p>\n

– Sich selbst hinters Licht f\u00fchren und sich sagen: “Ich mach das jetzt nur f\u00fcnf Minuten und dann h\u00f6r ich wieder auf.” Dann bin ich \u00fcber den Anfangswiderstand hinweg und bringe das zu Ende.<\/p>\n

Die “Let it be”-Liste<\/h2>\n

To-do-Listen erachtet Jonas Gei\u00dfler \u00fcbrigens als nicht f\u00fcr jeden geeignet, er empfiehlt das Gegenst\u00fcck dazu: “Let it be”-Listen. Hier solle man aufschreiben, was man in einem Zeitraum, zum Beispiel bis Weihnachten, alles sein lassen kann. “In dem Moment hinterfrage ich das: Muss ich das wirklich machen?”<\/p>\n

Auch wenn es ums Schenken gehe, solle man nicht nach dem Muster vorgehen: Was kann ich noch schenken, sondern: Was fehlt den Leuten? Laut dem Zeitcoach fehle vielen sogar die Reduktion. Deshalb empfiehlt er, Zeit zu verschenken, zum Beispiel f\u00fcr einen Ausflug, ein gemeinsames Essen.<\/p>\n

Jonas Gei\u00dfler schenkt seiner Tochter einen Tag Rodeln zu Weihnachten. Seine drei Kinder finden solche Geschenke toll. Und die Eltern haben keinen Stress. Und das kann man Jonas Gei\u00dfler ansehen, er wirkt sehr entspannt.<\/p>\n<\/div>\n

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Link zu Videobeitrag und Artikel auf der BR24 Seite<\/a><\/p>\n

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