{"id":2171,"date":"2018-01-05T19:22:54","date_gmt":"2018-01-05T17:22:54","guid":{"rendered":"https:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/?p=2171"},"modified":"2022-12-29T12:18:24","modified_gmt":"2022-12-29T10:18:24","slug":"entspannt-ins-neue-jahr-dank-let-jonas-geissler-hr1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/entspannt-ins-neue-jahr-dank-let-jonas-geissler-hr1\/","title":{"rendered":"Entspannt ins neue Jahr dank “Let it be” – Jonas Gei\u00dfler in HR1"},"content":{"rendered":"

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In einer kleinen Serie zum Jahresbeginn widmen wir uns der Frage, wie es uns helfen kann, Dinge bewusst nicht zu tun, anstatt unsere “To do”-Liste immer weiter zu f\u00fcllen. Hier gibt es ein paar Inspirationen.<\/strong><\/p>\n

Zwischen dem 2. und 5. Januar sprechen wir in hr1 mit verschiedenen Experten \u00fcber die Kunst des Weglassens. Mit dabei ist auch der Zeitexperte Jonas Gei\u00dfler, der uns die “Let it be”-Methode erkl\u00e4rt: Er sagt, es ist wichtig, sich bewusst daf\u00fcr zu entscheiden, manche Dinge nicht zu tun. Mehr Hintergr\u00fcnde dazu\u00a0gibt es hier.<\/p>\n

Beitrag 1:<\/p>\n

Beitrag 2:<\/p>\nhttps:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Geissler2.mp3<\/a><\/audio>\n

Beitrag 3:<\/p>\nhttps:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Geissler3.mp3<\/a><\/audio>\n

Beitrag 4:<\/p>\nhttps:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Geissler4.mp3<\/a><\/audio>\n

Beitrag 5:<\/p>\nhttps:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Geissler5.mp3<\/a><\/audio>\n

Beitrag 6:<\/p>\nhttps:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Geissler6.mp3<\/a><\/audio>\n

Beitrag 7:<\/p>\nhttps:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Geissler7.mp3<\/a><\/audio>\n

Die eigene “Let it be”-Liste ist sehr individuell, von banalen Dingen bis zu gro\u00dfen Entscheidungen kann alles darauf vertreten sein. Hier einige Inspirationen:<\/strong><\/p>\n

Zeit f\u00fcr Sinneswahrnehmungen<\/h3>\n

Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Sinneswahrnehmungen nachzusp\u00fcren. Verzichten Sie beispielsweise nach dem Aufwachen auf den Griff zum Smartphone, um sofort die ersten Nachrichten und Mails zu checken, und konzentrieren Sie sich stattdessen ganz auf das Hier und Jetzt.<\/p>\n

Rituale hinterfragen<\/h3>\n

Fragen Sie sich, ob bestimmte Rituale wirklich n\u00f6tig sind: Verzichten Sie zum Beispiel einmal darauf, abends wie gewohnt den Fernseher einzuschalten, und widmen Sie sich in dieser Zeit anderen Dingen.<\/p>\n

Mut zum Verpassen<\/h3>\n

Trauen Sie sich, Dinge zu verpassen. Sie haben vielleicht das Gef\u00fchl, Sie m\u00fcssten stets die neuesten Kinofilme und Serien kennen zu m\u00fcssen, auf Facebook up to date sein und dazu am besten noch die Zeitung t\u00e4glich von vorne bis hinten durchlesen. Aber wenn Sie solche Dinge verpassen, geht die Welt auch nicht unter.<\/p>\n

Ausprobieren<\/h3>\n

Besonders gut passen nat\u00fcrlich Dinge auf die “Let it be”-Liste, die Sie nerven, zum Beispiel Meetings, bei denen Sie sich v\u00f6llig \u00fcberfl\u00fcssig f\u00fchlen. Gerade wenn Sie die Konsequenzen des Weglassens nicht absch\u00e4tzen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen Sie es einfach ausprobieren. Entweder merken Sie, dass Sie sich von unn\u00f6tigem Ballast befreit haben \u2013 und wenn Ihnen der Versuch doch auf die F\u00fc\u00dfe f\u00e4llt, haben Sie wenigstens gelernt, warum manche Dinge doch n\u00f6tig sind.<\/p>\n

Als Experiment betrachten<\/h3>\n

Betrachten Sie das Ausf\u00fchren Ihrer “Let it be”-Liste am besten als Experiment, das Sie mit wissenschaftlicher Neugier und Humor begleiten.<\/p>\n

Sendung: hr1, hr1-Start, 2. Januar 2018, 6 Uhr<\/em><\/p>\n

Link zur Sendungsseite<\/a><\/p>\n

Zu Neujahr verl\u00e4ngern viele die ohnehin erdr\u00fcckende Aufgabenliste gerne noch einmal um ein paar gute Vors\u00e4tze. Wir finden: Das muss nicht sein! Wie man entspannter und gl\u00fccklicher werden kann, indem man Dinge weg l\u00e4sst, erkl\u00e4rt hier ein Zeitexperte.<\/strong><\/p>\n

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“Let it be” anstatt “To do” \u2013 das ist die Philosophie von Zeitexperte Jonas Gei\u00dfler. Der 38-J\u00e4hrige lehrt an der Universit\u00e4t in M\u00fcnchen und arbeitet als Berater f\u00fcr Gruppen und Unternehmen in Ver\u00e4nderungsprozessen. Das Hauptthema dabei ist meistens die Zeit. In einer kleinen hr1-Serie zum Jahresbeginn erkl\u00e4rt Jonas Gei\u00dfler, wie genau das “let it be”-Konzept funktioniert, und beantwortet auch Ihre Fragen dazu. Einige Hintergr\u00fcnde und Tipps dazu gibt es schon jetzt hier.<\/p>\n

Die Idee<\/h3>\n

Im Alltag ist bei vielen Menschen der Fokus eher auf die Aufgaben, also das “To do” gerichtet. Gei\u00dfler sagt jedoch: Um Dinge zu tun, m\u00fcssen wir andere Dinge sein lassen. Diese Dinge ebenfalls zu beachten, kann uns zufriedener und auch effizienter machen.<\/p>\n

So funkioniert’s<\/h3>\n