{"id":1893,"date":"2017-07-11T19:50:20","date_gmt":"2017-07-11T17:50:20","guid":{"rendered":"https:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/?p=1893"},"modified":"2017-07-14T12:07:49","modified_gmt":"2017-07-14T10:07:49","slug":"eine-wertvolle-pause-braucht-kein-programm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jonasgeissler.de\/timesandmore\/eine-wertvolle-pause-braucht-kein-programm\/","title":{"rendered":"Eine wertvolle Pause braucht kein Programm"},"content":{"rendered":"<p>Prof. Dr. Karlheinz Gei\u00dfler in den XING News<br \/>\n11.07.2017<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"debate-heading klarticle__debate\">\n<div class=\"debate__heading-wrapper\">\n<h3 class=\"debate-topic\">Pausenprogramme: M\u00fcssen wir wieder lernen, Pause zu machen?<\/h3>\n<p class=\"debate-description\">Seit 1994 steht der Anspruch auf Pause im Arbeitszeitgesetz, doch immer weniger Arbeitnehmer nutzen diese. Viele Unternehmen setzen deshalb auf Pausenprogramme. \u00dcber deren Sinn wird jedoch gestritten.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"foundation-row\">\n<div class=\"foundation-col-12\">\n<div class=\"foundation-grid-straddle klarticle-header\">\n<div class=\"klarticle-summary foundation-grid-straddle\">\n<div class=\"foundation-row\">\n<div class=\"foundation-col-8\">\n<div class=\"klarticle-takeaways\">\n<ul class=\"klarticle-takeaways__list\">\n<li class=\"klarticle-takeaway\">Heutzutage wird die Pause zu oft als geldwerter Zeitverlust angesehen<\/li>\n<li class=\"klarticle-takeaway\">Dadurch werden selbst kurze Auszeiten mit einem Programm gef\u00fcllt<\/li>\n<li class=\"klarticle-takeaway\">Dabei sollten wir die Pause dazu nutzen, einmal nichts tun zu m\u00fcssen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"foundation-row\">\n<div class=\"foundation-col-8 foundation-flip-first main\">\n<div class=\"klarticle__content\">\n<p>Der rastlose Zeitgeist meint es nicht gut mit der Pause. Er liebt sie nicht, er ehrt sie nicht. Die Diktatur des Immer-schneller und die des Zeitsparens hat die Pause zu ihrem Feindbild erkoren. Im Fernsehen ist jede Pause eine Sendest\u00f6rung, im Internet ein Defekt, im Stra\u00dfenverkehr ein \u00c4rgernis und in der Arbeitswelt nichts weiter als ein geldwerter Zeitverlust. Es ist traurig, zu sehen, dass Pausen nur mehr dort geduldet werden, wo sie den Verwertungsinteressen der \u00d6konomie entgegenkommen und als treue Zuarbeiter jenes Zeit-ist-Geld-Imperiums fungieren, das es auf die Eliminierung s\u00e4mtlicher \u00f6konomisch uninteressanter und unverwertbarer Zeitqualit\u00e4ten abgesehen hat.<\/p>\n<p>Die Pause, es ist der Kurzurlaub vom Weitermachen, hat eine lange und ehrw\u00fcrdige Geschichte. Eine w\u00fcrdige Gegenwart hat sie nicht. Ein kleiner Test belegt es: Eine der am st\u00e4rksten irritierenden Fragen, die man einem Zeitgenossen heutzutage stellen kann, lautet: Was tust du, wenn du nichts tust? Die wenigsten kommen auf die Idee, einfach nichts zu tun \u2013 auch weil sie es nicht mehr gewohnt sind, eine Zeit lang nichts zu tun. Und f\u00fcr eine Mehrheit derer, die es wirklich fertigbringt, nichts zu tun, ist dies eine schreckliche Erfahrung.<\/p>\n<h3>Pausen markieren einen Unterschied<\/h3>\n<p>Pausen sind aber nicht nichts. Sie sind weder leere noch \u00fcberfl\u00fcssige Zeitr\u00e4ume und sie sind keine Zeitverluste. Wenn sie\u2019s doch sind, dann sind sie \u201ewertvolle Zeitverluste\u201c. Weil in ihnen nichts geschieht, geschieht etwas, was sonst nicht geschehen w\u00fcrde. Merke: Pause machen ist keine S\u00fcnde, es ist nicht mal eine Fahrl\u00e4ssigkeit und erst recht ist es keine \u201everlorene\u201c Zeit. Pausen sind lebendige Zeiten, sie stellen einen Unterschied her. Die Pause \u201eSonntag\u201c markiert den Unterschied zwischen Werktag und Feiertag, die Pause \u201eSchlaf\u201c den zwischen Passivit\u00e4t und Aktivit\u00e4t, die \u201eMittagspause\u201c unterscheidet den Vormittag vom Nachmittag.<\/p>\n<p>Die Diktatur des \u201eSofortismus\u201c aber hat die Pause zu ihrem ungeliebten Gegenspieler erkl\u00e4rt. Aus Pausen wurden so St\u00f6rungen, aus dem Innehalten ein Defekt. Pausen sollen, m\u00fcssen \u201egef\u00fcllt\u201c werden \u2013 so will es die Politik, wollen es die Wirtschaftsf\u00fchrer, so streben es die Freizeitindustrie wie das Fernsehen und das Internet in seltener Einigkeit an. F\u00fcllen jedoch will man sie nicht mit Ruhe, Stille und eventuell sogar Mu\u00dfe, sondern ausschlie\u00dflich mit geldwertem Tun, mit Pausenprogrammen. Diese nehmen der Pause, was sie ausmacht, ihre Offenheit, ihre Unkalkulierbarkeit.<\/p>\n<h3>F\u00fcnf Handlungsempfehlungen f\u00fcr die Pause<\/h3>\n<p>Regel Nummer eins \u2013 und das ist keine Empfehlung, das ist ein \u201eMuss\u201c: Machen Sie Pausen. Machen Sie regelm\u00e4\u00dfige Pausen und auch spontane, je nach Belastung, je nach Situation. Die regelm\u00e4\u00dfigen strukturieren den Alltag, schaffen Orientierung und entlasten von Zeitentscheidungen. Die spontanen dienen der Belastungsreduktion, der Erholung und der Wiederherstellung der Arbeitskraft.<\/p>\n<p>Treibt Sie die Frage um: Was tun in der Pause? Dann lautet unsere Antwort: Nichts oder das Gegenteil dessen, was Sie zuvor getan haben. Haben Sie lange gesessen, stehen Sie auf, sind Sie viel gelaufen, setzen Sie sich hin, haben Sie eine Menge geredet, tun Sie\u2019s in der Pause nicht, waren Sie allein, dann suchen Sie den Kontakt zu Mitmenschen.<\/p>\n<p>Pausen macht man nicht, Pausen braucht man. H\u00f6ren Sie daher auf Ihren K\u00f6rper. Er teilt Ihnen verl\u00e4sslich mit, wann Sie eine Pause brauchen. Unsere tagesrhythmische Zeitnatur verlangt neben der Schlafpause in der Dunkelheit auch eine Pause zum mitt\u00e4glichen Durchh\u00e4nger des Tages. Die im Arbeitsbereich \u00fcbliche 30-Minuten-Mittagspause ist zu knapp bemessen, der Durchh\u00e4nger dauert l\u00e4nger. Die Chronobiologen empfehlen eine Stunde als Minimum, in der man nicht nur die Arbeit unterbricht, sondern sich auch ausruht. Konkret: F\u00fc\u00dfe hoch, Augen zu und, wenn m\u00f6glich, ein Kurzschlaf von 10 bis 15 Minuten.<\/p>\n<p>Merken sollten Sie sich: Die besten Pausen sind diejenigen, die man macht, bevor man sie n\u00f6tig hat. Dazu geh\u00f6ren vor allem die erholsamen Kurzpausen, etwa der Blick aus dem Fenster ins Freie w\u00e4hrend der Arbeit am Bildschirm. Die Augen, aber nicht nur diese, k\u00f6nnen sich dabei entspannen und erholen. Und die verloren gegangene Lust an der Arbeit kommt beim Blicke-schweifen-Lassen vielleicht auch zur\u00fcck.<\/p>\n<p>Und jetzt: Machen Sie am besten eine Pause \u2013 ohne Pausenprogramm. G\u00f6nnen Sie sich ein paar Minuten leerer, offener Zeit, so ganz nach Ihrem Gusto.<\/p>\n<p><em>Dieser Text basiert auf Ausz\u00fcgen aus dem Buch von Karlheinz Gei\u00dfler und Jonas Gei\u00dfler: \u201eTime is honey. Vom klugen Umgang mit der Zeit\u201c.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.xing.com\/news\/klartext\/eine-wertvolle-pause-braucht-kein-programm-1900\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Link zur Text auf XING.de<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Prof. Dr. Karlheinz Gei\u00dfler in den XING News\r\n11.07.2017\r\n\r\nDer rastlose Zeitgeist meint es nicht gut mit der Pause. Er liebt sie nicht, er ehrt sie nicht. 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