National Geographic, 7. April 2017<\/p>\n
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Eigentlich bekommt jeder t\u00e4glich dieselbe Menge an Zeit geschenkt. Warum aber empfinden es die meisten von uns anders? Wie kommt es, dass sich manche Menschen ausgebrannt und gestresst f\u00fchlen?\u00a0Zeitberater Jonas Gei\u00dfler kennt die Antwort, das Problem \u2013 und eine L\u00f6sungsstrategie.<\/em><\/p>\n Herr Gei\u00dfler, wie lange haben wir heute Zeit f\u00fcr unser Gespr\u00e4ch?<\/strong> Sie ziehen also den\u00a0<\/strong>Rhythmus dem Takt vor? <\/strong> Sie verwenden diese Begriffe h\u00e4ufig. W\u00fcrden Sie kurz erkl\u00e4ren, was es damit auf sich hat?<\/strong> Wann hat es begonnen, unser Dilemma mit der Zeit?<\/strong> Wie kann es sein, dass wir f\u00fchlen, als w\u00fcrde uns die Zeit gestohlen \u2013 das einzige Gut, das gerecht und st\u00e4ndig neu verteilt wird?<\/strong> Sie raten, Let-it-be- anstatt To-Do-Listen zu schreiben. Machen Sie Let-it-be-Listen?\u00a0 <\/strong> Das schaffen wir aber leider viel zu selten.<\/strong> Ganz klassisch nach dem Motto: \u201eNicht dem Leben mehr Zeit, sondern der Zeit mehr Leben geben\u201c?<\/strong> Glauben Sie, dass Sie mehr Zeit haben als andere oder Ihre Zeit anders wahrnehmen?<\/strong> Zeit wird heute aber oft auch mit sozialem Status gleichgesetzt. <\/strong> Sie helfen anderen Menschen, Ihre Zeit besser zu nutzen. Was raten Sie am h\u00e4ufigsten? <\/strong> Und wie machen wir das? <\/strong> Jonas Gei\u00dfler wurde 1979 in M\u00fcnchen geboren. Nach seinem Soziologie- und Medien-Management-Studium arbeitete er als Trainer, Coach und Berater f\u00fcr unterschiedliche Organisationen sowie als Lehrbeauftragter an der LMU M\u00fcnchen. Mittlerweile f\u00fchrt er gemeinsam mit seinem Vater das Zeitberatungsinstitut timesandmore. K\u00fcrzlich ver\u00f6ffentlichten die beiden das Buch <\/em>\u201eTime is honey. Vom klugen Umgang mit der Zeit\u201c<\/em><\/a>. Die Botschaft, die sie darin vermitteln wollen: Wir d\u00fcrfen Zeit nicht l\u00e4nger als unseren Feind sehen.\u00a0<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n
\nEtwa eine Stunde, reicht Ihnen das? Ich habe erst vor einigen Tagen ein Fernsehinterview gegeben. Das sind dann immer so kurze Sequenzen. Ich mag es lieber, mehr Zeit zum Sprechen zu haben.<\/p>\n
\nWer tut das nicht?<\/p>\n
\nDer Takt ist das Zeitmuster der Maschinen. Er ist ein Ablauf ohne Abweichungen. Wir haben ihn mit der Erfindung der Uhr vor etwa 500 Jahren eingef\u00fchrt. Das war der Punkt, an dem wir angefangen haben, unseren Rhythmus zu vertakten: Seitdem hatte eine Stunde immer 60 Minuten, eine Minute immer 60 Sekunden. In der Natur existiert dieser Takt nicht. In der Natur gibt es Rhythmen, Wiederholungen mit Abweichungen. Unser K\u00f6rper etwa besteht aus einer ganzen Symphonie aus Rhythmen, wie der Verdauung oder dem Herzschlag. Ist ein nat\u00fcrlicher Rhythmus unseres K\u00f6rpers \u00fcberlastet, wird er krank. Das kann sich auf verschiedene Arten \u00e4u\u00dfern. Die einen erleiden einen Burnout, andere klagen \u00fcber R\u00fcckenschmerzen.<\/p>\n
\nUrspr\u00fcnglich waren alle unsere Uhren abh\u00e4ngig von der Natur: die Sonnenuhr, die Wasseruhr, die Kerzenuhr. Doch die waren uns zu unpr\u00e4zise. Es waren M\u00f6nche in Norditalien, die als erste Wecker brauchten. Benedikt von Nursia hatte strenge Gebetszeiten festgelegt und so begannen sie, ihren Tag in Stunden einzuteilen. Schnell stellten Herrscher fest, dass sie damit nicht nur \u00fcber den Raum, sondern auch \u00fcber die Zeit bestimmen konnten. Bald darauf fanden Handelsleute Gefallen an der Uhr. Sie haben erkannt, dass sie die Zeit zwar nicht vermehren, aber zu Geld machen k\u00f6nnen. Und Geld kann man vermehren. Die Menschen haben also die Natur vollkommen verdr\u00e4ngt, um aus der Zeit Kapital zu schlagen.<\/p>\n
\nWir haben zwar dieselbe Zeit zur Verf\u00fcgung, aber einfach immer mehr zu tun. Es gibt diesen sch\u00f6nen Vergleich: Ein Pendler, der heute in New York 30 Minuten zur Arbeit f\u00e4hrt, hat mehr Kontakt zu anderen als ein Mensch im Mittelalter in seinem ganzen Leben. Wir sammeln viel mehr Eindr\u00fccke, die wir verarbeiten m\u00fcssen. Das k\u00f6nnen wir aber auch an anderen Stellen beobachten. Man braucht sich nur unsere Haushaltsgegenst\u00e4nde anzusehen. Durchschnittlich besitzen wir 10 000 Dinge. Und um all diese Dinge m\u00fcssen wir uns k\u00fcmmern. Sie m\u00fcssen genutzt, geputzt und gewartet werden.<\/p>\n
\nJa, ich schreibe immer mal wieder solche Listen, wenn ich merke, dass mir der Kopf schwirrt. Dann sammle ich Dinge, die ich mir vorgenommen habe, aber nun doch nicht umsetzen werde. Auf meiner letzten Liste standen etwa die Aktualisierung meiner Webseite, ein privates Bauprojekt, Schreib- und Leseprojekte. Ich wollte auch schon lange das Gitarrespielen lernen. Aber dann dachte ich mir: \u201eLass es doch einfach sein.\u201c Manchmal muss man auch loslassen k\u00f6nnen.<\/p>\n
\nWir haben heute selten freie Zeit. L\u00fccken in unserem Terminkalender m\u00fcssen wir sofort f\u00fcllen. Dabei k\u00f6nnten wir unsere Zeit zumindest ein wenig mitgestalten \u2013 und auch beeinflussen, wie wir sie wahrnehmen.<\/p>\n
\nSo in etwa. Prinzipiell gibt es zwei Ph\u00e4nomene, die erkl\u00e4ren, wie wir unsere Zeit wahrnehmen. Wir sehen sie n\u00e4mlich immer in Relationen. Und zwar zum einen in Relation zu unserer gelebten Zeit: Ein Jahr verglichen mit zehn Jahren Lebenszeit erscheint weitaus l\u00e4nger als ein Jahr verglichen mit 50 Jahren Lebenszeit. Zum anderen reagiert unser Gehirn auf neue Geschehnisse. Was unbekannt ist, wird registriert und nicht einfach in dieselbe Schublade mit den bisherigen Erfahrungen gesteckt. Daraus folgt, dass wir die Zeit als l\u00e4nger wahrnehmen. Man k\u00f6nnte es auch Zeitverl\u00e4ngerungsma\u00dfnahme nennen.<\/p>\n
\nNun, ich wei\u00df nicht, wie gestresst sich andere f\u00fchlen. Aber ich kann sagen, dass mein Umgang mit der Zeit mir entspricht. Jeder hat seinen eigenen Rhythmus. Nat\u00fcrlich ist es manchmal herausfordernd, ihm zu folgen \u2013 ich bin Vater von drei Kindern. Aber ich habe keinen dauerhaften Stress. Jeder muss f\u00fcr sich selbst herausfinden, wann es anf\u00e4ngt zu schaden. Prinzipiell entsteht Stress, wenn Reize auf ein Verarbeitungssystem wie beispielsweise unser Gehirn treffen. Wir unterscheiden dabei aber zwischen gutem und schlechtem Stress. Positiver Stress erh\u00f6ht etwa die Aufmerksamkeit, w\u00e4hrend negativer Stress uns daran hindert, mit unserer Arbeit voranzukommen.<\/p>\n
\nHat jemand in der Arbeit kaum Zeit, wird er als wichtig und gefragt wahrgenommen. Nat\u00fcrlich ist es bis zu einem gewissen Grad sch\u00f6n, gebraucht zu werden. Auch das Jammern \u00fcber Zeitnot hat eine hohe gesellschaftliche Funktion. Diejenigen, die Zeit haben, werden kritisch be\u00e4ugt. Aber in meinen Seminaren geht es darum, sich auch einmal Auszeiten zu erlauben. Je nach Situation kann es sogar eine Ma\u00dfnahme sein, Mitarbeiter dazu zu motivieren, einfach mal nichts zu machen. Und es gab in dieser Hinsicht auch schon Fortschritte. Auf unternehmerischer Ebene findet ein Umdenken statt. Mails am Sonntag zu beantworten, wird zum Beispiel zunehmend ungern gesehen.<\/p>\n
\nWir sollten uns fragen, f\u00fcr welche Dinge wir uns zu wenig Zeit nehmen. Eines vorweg: Es werden immer die gleichen Antworten sein. Wir wollen mehr Zeit mit Freunden und in Beziehungen verbringen, gl\u00fccklichere Momente erleben und mehr Mut aufbringen, um das eigene Leben zu leben. Die Zeiten, die im Leben z\u00e4hlen sind jene, die wir nicht z\u00e4hlen.<\/p>\n
\nIndem wir Ressourcenzeiten einplanen. Von denen haben wir eigentlich mehr als genug, wir m\u00fcssen sie nur wahrnehmen: Zeiten, in denen wir uns Dingen widmen, die wir gerne tun \u2013 oder in denen wir einfach alles sein lassen. Wir sollten uns Termine freihalten. Wir k\u00f6nnen uns auch Oasen der Entschleunigung suchen: zum Wellness gehen, Yoga machen oder einfach das Handy ausschalten. Schaffen wir uns Zeitr\u00e4ume, um unsere F\u00e4higkeit der Serendipit\u00e4t zu kultivieren \u2013 jene F\u00e4higkeit Dinge zu finden, nach denen wir nicht gesucht haben. Und im Alltag sollten wir uns auf das konzentrieren, wof\u00fcr wir dankbar sind. Wir sollten nicht\u00a0\u00fcber Zeitnot jammern. Wir haben keine Zeitnot, die Zeit kommt st\u00e4ndig nach. Das einzige, woran es uns mangelt, ist die Einsicht, dass wir die wirklich wichtigen Dinge nicht takten sollten.<\/p>\n